此時(shí)，會(huì)打噴嚏，流雞蛋清一樣透明的清鼻涕、渾身發(fā)冷、怕風(fēng)、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重。我一直強(qiáng)調(diào)，這個(gè)階段，極其重要，我們自己如果抓住這個(gè)階段，加以干預(yù)控制，則可以結(jié)束戰(zhàn)斗，就沒(méi)有后面的各種嚴(yán)重的問(wèn)題了。而且，這個(gè)階段邪氣尚淺，可以用很簡(jiǎn)單的方法就把問(wèn)題搞定。

　　那么，此時(shí)該怎么辦呢?一切讓身體溫暖起來(lái)，氣血通暢的方法，都是可以的。在此，我推薦一個(gè)方法，是我現(xiàn)在最常使用的。

　　具體使用方法：干懷山藥片50克，熬水，開(kāi)鍋30分鐘，喝山藥水。或者用懷山藥粉30克，先用一點(diǎn)溫水，將山藥粉調(diào)成糊糊，然后用剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水，猛地沖下去，然后用調(diào)羹不斷攪拌，這樣山藥粉就變成了像藕粉一樣的糊糊，放溫，喝下去，多披件衣服，讓身體微微出汗就可以了。

　　除了這個(gè)方法，我們也可以借用身邊的各種條件，讓身體溫暖起來(lái)，雖然沒(méi)有補(bǔ)正氣的作用，但是救急也是可以的。

　　比如，我們可以從藥店買來(lái)紫蘇葉，如果感覺(jué)自己受寒了，就馬上用紫蘇葉三克，熬水，熬開(kāi)鍋三分鐘即可，然后趁熱服下。等到身體微微出汗，就可以了。微微出汗，意味著氣血循環(huán)通暢了，但是千萬(wàn)不要大汗淋漓。

　　也可以用熱水，或者紫蘇葉水泡腳，用電吹風(fēng)，來(lái)吹后頸部的大椎穴那里，也可以起到同樣的效果。

　　總之，任何讓身體溫暖起來(lái)的方法都是可以的，總體要達(dá)到的指標(biāo)是：微微出汗。然后，注意保暖，不要被風(fēng)吹到，身體就很容易恢復(fù)了。

　　如果我們比較大意，錯(cuò)過(guò)第一階段，外寒深入，來(lái)到了第二個(gè)階段：外寒里熱。即外寒的癥狀依舊，同時(shí)鼻涕也有黃色的，咽喉也容易紅腫疼痛，開(kāi)始發(fā)燒等里熱現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候，我基本推薦這樣的搭配：藿香正氣水，配合抗病毒口服液。

　　藿香正氣散這個(gè)方子是宋代的《太平惠民和劑局方》里面收錄的，實(shí)在經(jīng)典，具有散寒祛濕，芳香祛穢的作用。以前古人到了污濁的地方，遇到山嵐瘴氣，就要服用。我覺(jué)得現(xiàn)在，只要看看外面的天氣有霧霾，在外感的時(shí)候就可以輔助使用，會(huì)有意想不到的效果的。

　　對(duì)于孩子，則可以用棉球蘸藿香正氣水，最好是那種酒精含量低或者無(wú)酒精的，放在孩子的肚臍里，用四面都有膠的創(chuàng)可貼覆蓋，效果也是不錯(cuò)的。

　　而抗病毒口服液，成分有板藍(lán)根、石膏、蘆薈、生地黃、郁金、知母、石菖蒲、廣藿香、連翹，其中也是清熱解毒的藥物居多，因?yàn)槔锩嬉彩强紤]到了濕氣，所以尤其適合現(xiàn)在的環(huán)境。

　　這個(gè)抗病毒口服液的服用量，我一般會(huì)用得比說(shuō)明書(shū)大一些，因?yàn)榘境蓽�藥往往是一碗的藥量，可是現(xiàn)在只喝一支小玻璃管的，我認(rèn)為是不夠的，所以可以增加一兩支來(lái)服用。

　　如果還沒(méi)控制好，我覺(jué)得大家就不要自己來(lái)解決了，要去醫(yī)院，讓醫(yī)生幫助您解決問(wèn)題，這樣更穩(wěn)妥。(著名中醫(yī)學(xué)者 羅大倫)