別擼袖子。許多人習(xí)慣將袖子擼起來(lái)測(cè)量血壓，這會(huì)將上臂裹得太緊，從而使血壓比實(shí)際要低。為了避免測(cè)量偏差，同時(shí)減少脫衣服的不方便，可以隔著一層襯衣或內(nèi)衣來(lái)測(cè)量。有研究顯示，只要衣服厚度不超過(guò)0.5公分，不會(huì)對(duì)測(cè)量結(jié)果造成影響。

上臂式更好。一般來(lái)說(shuō)，上臂式電子血壓計(jì)更適合居家使用。它的操作難度小于水銀血壓計(jì)，也不像手指式、手腕式血壓計(jì)存在準(zhǔn)確性差的問(wèn)題。上臂式血壓計(jì)的優(yōu)勢(shì)還在于，袖帶壓迫的是上臂的肱動(dòng)脈，測(cè)量血壓的胳膊更容易做到與右心房平行。

取2次平均值。一般建議的是，血壓每回最好測(cè)3次，每次間隔1~2分鐘。由于第一次的血壓值多數(shù)情況下偏高，建議去掉，取后兩次的平均值。▲